定期锻炼对于维持健康的生活方式至关重要。不仅有助于改善体质，而且对心理健康也有积极的影响。体育活动有助于降低心脏病等慢性病的风险 、糖尿病和肥胖。它还可以增强肌肉和骨骼，改善心血管健康，并增强免疫系统。除了身体上的好处外，运动已被证明对心理健康有积极的影响。定期的体育活动可以帮助减少 焦虑和抑郁症状，改善情绪，增强自尊。它还有助于增强认知功能，降低认知能力下降的风险。总体而言，将定期锻炼纳入您的日常生活对于保持良好的健康和幸福至关重要。 无论是跑步、去健身房还是练习瑜伽，找到一项你喜欢并能坚持下去的活动是获得体能益处的关键活动。行动起来，开始收获定期锻炼的奖励！#3#