定期锻炼对于保持健康的生活方式至关重要。不仅有助于改善身体健康，而且对心理健康也有积极的影响。体育活动有助于降低心脏病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。它还可以增强肌肉和骨骼，改善心血管健康，并增强免疫系统。运动已被证明对心理健康有积极影响。定期的体育活动可以帮助减少焦虑和抑郁的症状，改善情绪，增强自尊。它还有助于增强认知功能，减少认知能力下降的风险。总的来说，将定期锻炼纳入您的日常活动对于保持良好的健康和幸福至关重要。去健身房， 或者练习瑜伽，找到一项你喜欢并且能够坚持下去的活动，这是获得身体益处的关键活动。行动起来，开始收获定期锻炼的奖励！#3#