当今快节奏的世界，很容易陷入日常生活的喧嚣中。从工作截止日期到家庭责任，为自己找到时间可能具有挑战性。但是，忽视自我护理可能会对我们的心理健康产生不利影响。自我护理是指在身体和精神上照顾自己的做法。这可以包括锻炼、放松等活动通过优先考虑自我保健，个人可以更好地管理压力并改善整体心理健康。研究表明，练习自我保健可以帮助减少焦虑和抑郁的症状，并增强自我 -尊重和自信。重要的是要记住，自我保健并不奢侈，而是保持良好心理健康的必要条件。总而言之，将自我保健实践纳入我们的日常生活对于促进心理健康至关重要。有时间照顾自己，我们可以更好地应对压力并提高我们的生活质量。#3#