事实证明，定期的体育活动对心理健康有显着的好处。进行锻炼不仅可以改善我们的身体健康，还可以增强我们的整体幸福感。它是减轻压力水平和促进放松的强大工具。锻炼 促进内啡肽（体内感觉良好的荷尔蒙）的产生，带来自然而振奋的心情。此外，定期锻炼可以增强自信，降低焦虑和抑郁的风险。这种保持心理健康的整体方法应该融入我们的日常生活中，让我们更好地应对日常生活中的挑战。#3#