自我保健对于保持健康的身心至关重要。在当今快节奏的世界，我们很容易忽视自己的需求而忽视工作、责任和他人的需求。但是，花时间照顾自己对于我们的整体幸福至关重要。练习自我保健可以帮助减轻压力，改善情绪并提高能量水平。它还可以帮助我们建立适应力并应对自我保健可以采取多种形式，从放松沐浴到练习正念冥想。关键是找到滋养你的思想、身体和灵魂的活动。 将自我保健融入您的日常生活中并不一定要耗时或昂贵。简单的活动，如散步、读书或听音乐，可以对您的心理健康产生深远的影响。记住，自我保健不是自私，而是维持健康和充实的生活所必需的。#3#