定期锻炼不仅对于保持健康体重和降低慢性病风险至关重要，而且还具有许多其他好处。从事体育活动可以促进心血管健康，增强肌肉并提高整体耐力。此外，定期锻炼 提振情绪，减少焦虑和抑郁症状，有助于改善心理健康。通过将锻炼作为日常生活的一部分，您可以享受其整体优势并提高您的整体生活质量。从小处开始，进行步行或骑自行车等活动，并逐渐加强锻炼，以充分享受定期锻炼的好处。#3#